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原來咖啡要這么喝才會對身體有好處

發布時間:2019-06-21 點擊量:載入中...

咖啡是世界上受歡迎的飲料產品之一,每年消費超過4000億杯,最新研究表明,喝咖啡會帶來許多令人興奮的健康益處。


1、早晨的一杯咖啡提高了生產力


許多人在每天早上醒來時選擇喝一杯咖啡,平均一杯煮好的咖啡含有大約95毫克的咖啡因,早晨的一杯咖啡可以提高人們的專注力,注意力和生產力并且實現高效工作。


有趣的是,研究表明,咖啡消費與職業表現之間存在相關性,這也是許多公司為員工提供免費咖啡的原因之一!


2、咖啡可以降低老年癡呆癥的風險


阿爾茨海默病是一種進行性神經退行性疾病,會導致記憶和認知功能的緩慢下降,這對患者及其親密的朋友和家人來說是很痛苦的,然而,就像其他慢性病一樣,我們的生活方式有很多方面可以增加或降低風險。


值得注意的是,最近的研究表明咖啡消費可以幫助我們減少阿爾茨海默氏癥的患病率。


3、咖啡含有保健化合物


你可能不知道咖啡酸和綠原酸,但咖啡酸含量是喝咖啡的另一個潛在健康益處。咖啡酸是一種羥基肉桂酸 - 一種被認為具有保健功能的植物化學物質。


它是咖啡中濃度最高的多酚之一,研究人員認為這種化合物具有抗炎,抗衰老,抗病毒和抗癌能力。




4、咖啡消費降低了黑色素瘤皮膚癌的風險


雖然許多皮膚癌的性質相對較輕,但黑素瘤是例外,這種皮膚癌通常是致命的,并且全世界的患病率正在迅速上升。


一些研究表明,咖啡可以預防黑色素瘤,這里的作用機制可能是咖啡中的多酚有助于增加我們皮膚的抗紫外線特性。


5、咖啡含有多種多酚(抗氧化劑)


咖啡是美國飲食中重要的多酚飲食來源,喝咖啡有很多好處,飲料中的多酚含量無疑是其中之一。


6.咖啡可以防止肝臟受損


咖啡在治療慢性肝病方面具有潛在作用,包括非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) - 一種加工食品燃料的疾病,并且其患病率正在迅速上升。


咖啡攝入可以保護肝臟免受非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)的損害,并降低代謝綜合征的風險。


咖啡具有多種保肝特性,經常食用會改善與肝病有關的各種癥狀,對于肝病患者,醫生應該鼓勵每天喝咖啡。


7、咖啡可以幫助你更長壽


一種美味的飲料,讓您感覺更好,壽命更長?這聽起來好得令人難以置信,但越來越多的研究表明,咖啡與長壽有關。


改善壽命可能是喝咖啡的最大健康益處,我們不應該假設關聯等于因果關系,但咖啡與死亡風險較低之間存在很大的關聯。


8、咖啡飲用者的抑郁率較低


飲用咖啡的另一個健康益處是它對抑郁癥有積極的影響,簡而言之,喝咖啡的人不太可能患抑郁癥,每天喝一杯咖啡,抑郁癥的風險就會降低8%。




9、咖啡對牙齒和牙齦有保護作用


咖啡能幫助保持牙齒和牙齦健康嗎?可能,但避免含糖的食物和飲料應該始終是牙齒健康的首選,研究表明,咖啡通過預防牙周疾病有助于口腔健康。


10、咖啡因促進身體表現


咖啡可以在改善體育運動和運動表現方面發揮作用,在鍛煉前喝咖啡可以幫助提高恢復能力,增加阻力訓練負荷,提高我們的新陳代謝率。


11、咖啡消費量增加似乎可以降低癌癥風險


與低咖啡攝入量相比,最高的咖啡攝入量可以降低口腔癌,咽癌,結腸癌,肝癌,前列腺癌,子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。


總的來說,我們是有充分的理由去相信每日喝咖啡對身體有很大的健康益處。
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